Азартные игры в Казахстане давно стали не просто развлечением, а источником финансовых потерь и эмоционального напряжения.Если вы уже чувствуете, что контроль ушёл из рук, важно принять решение и начать менять ситуацию.
Причины зависимости
Часто люди идут в игры из желания быстро заработать, получить адреналин или почувствовать себя “надёжным”.Психологи говорят, что большинство ищут мгновенную отдачу, которую легко получить, но сложно удержать.
Доктор Амангельд Шагин отмечает: “Когда человек видит в игре способ решить проблемы, он забывает о реальных путях их решения”.
Самоанализ
Если хотите понять, как отказаться от азартных игр, начните с анализа своих привычек: sm-expo.kz.Задайте себе простые вопросы:
– Сколько часов в неделю я трачу на игры?
– Какие чувства я испытываю до и после ставок?
– Что теряю (деньги, отношения, работу) из‑за игры?
Ответы, которые вызывают тревогу, показывают, что пора действовать.
План выхода
- Определите цель – сколько средств вернуть и в течение какого срока.
- Установите ограничения – отключите карты, задайте лимиты в приложениях.
- Ведите дневник – фиксируйте успехи и падения.
Исследования показывают, что более 60% тех, кто смог остановиться, следовали заранее составленному плану.
Поддержка семьи и друзей
Откройтесь близким, попросите их помогать держать контроль.В Казахстане работают группы поддержки, где участники обмениваются опытом.
“Общение с людьми, которые уже прошли через эту проблему, даёт надежду и силы”, – говорит специалист по зависимостям Ирина Козлова.
Профессиональная помощь и ресурсы
В стране растёт число центров, специализирующихся на лечении игровой зависимости.В 2023 г.правительство запустило бесплатную горячую линию, работающую круглосуточно.
“Мы видим рост обращений, но благодаря новым программам winformer-clone.newspackstaging.com люди начинают получать нужную поддержку”, – комментирует директор Центра психологической помощи Нурлан Байжанов.
Международный опыт подтверждает эффективность подобных мер: в Австралии действует Gambling Helpline (13 11 14), в Великобритании – Gambling Helpline, а в США – многочисленные программы лечения, включая Gamblers Anonymous.
Альтернативы: новые хобби
Замените привычку: займитесь спортом, читайте, волонтёрством, изучайте язык.
“Когда мозг получает другой стимул, азартная зависимость постепенно исчезает”, – добавляет эксперт.
Таблица: сравнение методов избавления от зависимости
| Метод | Плюсы | Минусы | Рекомендуемый уровень |
|---|---|---|---|
| Самостоятельное ограничение | Быстрое действие | Требует дисциплины | Начальный |
| Семейная поддержка | Эмоциональная безопасность | Возможны конфликты | Средний |
| Профессиональная терапия | Научно доказанный подход | Стоимость | Продвинутый |
| Группы поддержки | Обмен опытом | Нужно присутствовать | Средний |
| Хобби | Замена привычки | Требует времени | Начальный |
Пришёл к решению?
Позвоните на горячую линию, найдите центр помощи или присоединитесь к онлайн‑группе.Каждый новый день – шанс изменить жизнь к лучшему.
sm-expo.kz – ваш партнёр в поиске новых возможностей и перспектив.